Sport w słońcu - jak chronić oczy przed promieniami UV?

Latem, kiedy słońce świeci najintensywniej, wielu z nas decyduje się na aktywność na świeżym powietrzu. Biegi, rower, siatkówka plażowa - to tylko niektóre z propozycji spędzania wolnego czasu. Niestety, nie wszyscy zdajemy sobie sprawę z niebezpieczeństw, jakie niesie za sobą intensywne promieniowanie UV.

Sprzymierzeniec latem - promienie UV i ich wpływ na nasz wzrok

Promieniowanie ultraviolet (UV) może być niezwykle szkodliwe dla naszych oczu. Długotrwałe narażenie na promienie słoneczne powoduje uszkodzenia rogówki, soczewki czy siatkówki, co prowadzi do poważnych dolegliwości, takich jak zaćma, zwyrodnienia siatkówki czy powierzchniowe uszkodzenia oka. Z tego powodu niezwykle ważna jest skuteczna ochrona naszych oczu, zwłaszcza podczas aktywności fizycznej na świeżym powietrzu.

Dolegliwości związane z niewłaściwą ochroną oczu - Są to na przykład fotokeratyt - stan zapalny rogówki, związany z przekroczeniem pewnej dawki narażenia na promieniowanie UV, czy plamistość słoneczna. Może także dojść do poparzenia spojówek, które objawia się zaczerwienieniem, bólem, łzawieniem, a w skrajnych przypadkach nawet utratą wzroku.

Modnie i zdrowo - jak efektywnie chronić oczy podczas treningu na słońcu?

Tu na ratunek przychodzą okulary przeciwsłoneczne, a w szczególności okulary dla biegaczy. Właściwie dobrane okulary sportowe zapewniają nie tylko ochronę przed słońcem, ale również poprawiają komfort podczas treningu. Przy zakupie należy zwrócić uwagę na kilka kluczowych kwestii:

Filtr UV - Przede wszystkim, upewnij się, że okulary sportowe posiadają wysoki filtr UV-400, który zapewni najlepszą ochronę przed promieniowaniem.
Dopasowanie - Okulary przeciwsłoneczne powinny mieć ergonomiczny kształt, aby dobrze przylegały do twarzy. W przypadku aktywności sportowej, istotne jest także, by okulary były dobrze wyważone i nie spadały podczas ruchu.
Styl - Okulary przeciwsłoneczne to także dodatek do naszej sportowej stylizacji. Warto wybrać takie, które nie tylko będą funkcjonalne, ale również będą pasować do naszego sportowego looku.

Nasze oczy na medal - podsumowanie najważniejszych zaleceń

Znaczenie ochrony oczu przed promieniowaniem UV nie jest więc do przecenienia. Pamiętajmy o tym, wybierając się na trening i zadbajmy o odpowiednie okulary. Przede wszystkim zaś, pamiętajmy o regularnym badaniu wzroku i stałej ochronie oczu - nawet poza sezonem letnim. Bieganie, rower czy siatkówka plażowa to wspaniałe formy aktywności na świeżym powietrzu. Pamiętaj jednak, by oprócz formy dbać także o zdrowie swoich oczu - z odpowiednimi okularami przeciwsłonecznymi, jest to znacznie prostsze!